人类自千年以前就意识到了植物中蕴含着疗效显著的药物成份。不同于植物美容产品，精油是萃取于天然植物且高度浓缩的精华，是一个传播植物疗效的绝佳方法。

从抽筋到失眠到痘痘雀斑，合理使用植物精油可以帮助我们治疗许多常见的病痛。但是精油理疗和其他疗法一样，也讲究合理运用，在合适的时间、合适的地方用合适的方式来使用合适的精油产品，是发挥精油疗效的关键。

目前，对于精油疗法的认知还存在着以下7大误区：

误区一：无论用什么天然精油都能起到好疗效！？

很多人错误地认为只要用的是天然精油，其天然成份就一定对身体有好处。植物精油是萃取于花、茎、叶的天然精华，能散发自然而宜人的芬芳，一般对人体无害，但这并不意味着其中所含的医疗物质可以治愈你当前的疾病。不同的植物含有不同疗效的物质，植物精油也由此具备不同的疗效。

因此在使用植物精油进行理疗的时候，不仅要了解自己的需求，还要了解不同植物精油的疗效，选取适合的精油类型PS：如果对某些植物、花粉有过敏反应，要避免使用）。

如果是在身体上直接涂抹精油，要特别注意选择合适的地方，这样才能发挥精油的作用并避免害处。一般来说，主要有四个地方适合涂抹精油，分别是：手腕、脚踝、手指、耳后。即使有时需要在身体上的其它地方使用精油产品（如偏头痛时想要在太阳穴处使用），也要避免大量、大面积的使用，以免引起不良反应。

有些人对于花粉、精油这类产品容易有过敏反应，不想在身体上直接涂抹精油。这个时候，可以尝试使用喷香机（或叫扩香机/香氛机等）。喷香机可以无死角地将精油扩散到房间的每个角落，并且可以随意地调节浓度、扩香时间，让你在精油颗粒的萦绕中获得理想的理疗效果，同时避免过敏反应。

在使用精油是配合按摩、热敷、冷敷等其他理疗方式，其中按摩和热敷可以帮助身体吸收精油养分，而冷敷可以减少疼痛和灼热感。

精油的品质受到多方面的影响，比如萃取的植物、萃取方法、制作存储工艺等。因此，在使用精油产品时（特别是重视精油疗效的用户），要注意购买质量有保障的品牌产品，以保证精油的品质和疗效。

精油产品使用前常需要先与缓释载体混合，如乳油木果油、椰子油等。不同的缓释载体特质不同，在使用时要选用合适的载体，如葡萄籽油适合按摩、荷荷巴油适合运用于皮肤和头发。

如果没有相克的成分，合理搭配使用精油往往能够获得更好的效果。比如，迷迭香精油和薄荷精油搭配，具备非常好的清醒头脑的功效；而罗勒、姜花、乳香搭配使用，可以很好地帮助你赶走烦闷疲劳，变得精神焕发。